ကိုယ့်ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ဖူးလား။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာ တစ်ခါမှ မကြုံဖူးတဲ့သူတွေဟာ ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက အစားအသောက်နည်းနည်းစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်သက်တာအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းအနေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာ ရှည်လျားပြီး ကြာရှည်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်အတက်အကျဖြစ်ခြင်းဖြစ်စဉ်ဟာ နာကျင်စရာကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပါတယ်။
မင်းဆုံးရှုံးသွားတာက ချိန်ခွင်ပေါ်က ဂဏန်းမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြစ်ပြီး ඒ වෙනුවට စိတ်နေစိတ်ထားဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို ရင်ဆိုင်လိုက်ပါ။
သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ ကိုယ်အလေးချိန်တူညီလျှင် အဆီပမာဏသည် ကြွက်သားပမာဏထက် သုံးဆပိုများပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီအချိုးအစားကို ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် စံသတ်မှတ်ချက်ရှိမရှိ တိုင်းတာရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမောင်းတူသော လူနှစ်ဦးတွင် အဆီအချိုးအစားမြင့်မားခြင်းသည် ပိုမိုဝသည်ဟု ထင်ရသည်။ ချိန်ခွင်ပေါ်ရှိ ကိန်းဂဏန်းများအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ၎င်းတို့၏ နှိုင်းယှဉ်စံနှုန်းများလည်း ကွဲပြားသည်။
ဒီ "ကြာရှည်တဲ့စစ်ပွဲ" ကို ကောင်းကောင်းအနိုင်ယူပြီး တိုက်ခိုက်ချင်တယ်ဆိုရင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခန္ဓာကိုယ်အဆီချိန်စက်တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီချိန်စက်တစ်ခုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပါဝင်မှုကို ပိုမိုနားလည်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲက ခန္ဓာကိုယ်အဆီချိန်စက်တွေရဲ့ အရည်အသွေးက မညီမျှဘဲ မတူညီသောချိန်စက်တွေက မတူညီသောဒေတာတွေကို တင်ပြပါတယ်။
စမတ်ကျသော ဒစ်ဂျစ်တယ် ခန္ဓာကိုယ်အဆီချိန်စက်မြင့်မားသောတိကျမှုရှိသော BIA အဆီတိုင်းတာချစ်ပ်ကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် ပိုမိုတိကျသော သိပ္ပံနည်းကျဒေတာများကို ပေးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒေတာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ချိန်ပြီးသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဒေတာအမျိုးမျိုး (BMI အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ရမှတ်၊ ကိုယ်တွင်းအဆီအဆင့်၊ အရိုးဆားပါဝင်မှု၊ ပရိုတင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အသက်၊ ကြွက်သားအလေးချိန်၊ အဆီရာခိုင်နှုန်း) ကို သိရှိနိုင်ပါသည်။
Bluetooth ကို အသုံးပြု၍ APP နှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများ၏ အချက်အလက်များနှင့် ကွေးညွှတ်မှတ်တမ်းများကို အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင့်အလေးချိန်ဒေတာကို APP မှတစ်ဆင့် cloud သို့ အလိုအလျောက် အပ်လုဒ်လုပ်မည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ပြောင်းလဲမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို သိရှိပြီးနောက်၊ သင့် BMI အရ ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် အစားအသောက်ချိန်ညှိမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အဆီလျှော့ချသူများအတွက် အဆီလျှော့ချခြင်း၏ ထိရောက်မှုကိုလည်း သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာအောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို လိုက်နာဖို့ မခက်ခဲပုံရပါတယ်။ တံဆိပ်တွေကို ချိုးဖောက်တာ၊ အဓိပ္ပာယ်မရှိတာနဲ့ ကိုယ့်စတိုင်ကိုယ် နေထိုင်တာတွေပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာက ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေသရွေ့ လူထုရဲ့အလှအပကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျေနပ်အောင် လုပ်ရုံပါပဲ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၁၃ ရက်
