ရေကူးခြင်းနဲ့ ပြေးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရေကူးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းသည် အားကစားခန်းမတွင် အသုံးများသော လေ့ကျင့်ခန်းများသာမက အားကစားခန်းမသို့ မသွားသူများစွာ ရွေးချယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများလည်း ဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကိုယ်စားလှယ်နှစ်ဦးအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး၊ ကယ်လိုရီနှင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်သည်။

ရေကူးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
၁။ ရေကူးခြင်းသည် ဒဏ်ရာများ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ မသန်စွမ်းမှုကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိသူများအတွက် ရေကူးခြင်းသည် ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေကူးခြင်းသည် နာကျင်မှုအချို့ကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ပင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ။ အိပ်မပျော်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအား လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဘဝအရည်အသွေးနှင့် အိပ်စက်မှုတိုးတက်လာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှုတွင် elliptical စက်များ၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအားလုံးကို အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ ရေကူးခြင်းသည် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် တားဆီးသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
၃။ ရေကူးသည့်အခါ ရေသည် ခြေလက်များကို ပေါ်လွင်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုအတွင်း ထောက်ပံ့ပေးသည့်အပြင် ညင်သာစွာ ခုခံအားကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ရက်သတ္တပတ် ၂၀ ကြာ ရေကူးအစီအစဉ်သည် multiple sclerosis ရောဂါရှိသူများ၌ နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေခဲ့သည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် မသန်စွမ်းမှုတို့တွင်လည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း ၎င်းတို့က ဖော်ပြခဲ့သည်။