ရေကူးခြင်းနဲ့ အပြေးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရေကူးခြင်းနှင့် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် Gym တွင်သာမန်လေ့ကျင့်ခန်းများသာမက Gym မသွားသောလူများစွာမှရွေးချယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကိုယ်စားလှယ် နှစ်ဦးအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အလုံးစုံကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ကယ်လိုရီနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။

ရေကူးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
၁။ ရေကူးခြင်းသည် ဒဏ်ရာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ နှင့် အခြားရောဂါရှိသူများ အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ရေကူးခြင်းသည် ဥပမာအားဖြင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ မသန်စွမ်းသူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေကူးခြင်းသည် နာကျင်မှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ပင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ အိပ်မပျော်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်သူများသည် ပုံမှန် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် လူနေမှုဘဝနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် ဘဲဥပုံစက်များ၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားအားလုံးကို အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ ရေကူးခြင်းသည် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ မလုပ်ခြင်းမှ တားဆီးသော ကိုယ်ကာယဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများ အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
3. ရေကူးသောအခါတွင် ရေသည် ခြေလက်အင်္ဂါများကို တက်ကြွစေပြီး လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း ထောက်ကူပေးကာ နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ခုခံပေးပါသည်။ ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ရက်သတ္တပတ် 20 ကြာရေကူးအစီအစဉ်တစ်ခုသည် multiple sclerosis ရှိသူများတွင်နာကျင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းများတွင် တိုးတက်မှုများကိုလည်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။