ကျန်းမာရေးကိုသော့ဖွင့်ရန်သော့ချက်
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘဝ၏အဓိကညွှန်ပြချက်ကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်သောသတိမမူမိသောကျန်းမာရေး parameter ကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ရှုပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်းအမျိုးမျိုး (HRV) ။
2,HRV ၏အဓိပ္ပါယ်နှင့်၎င်း၏အရေးပါမှု
HRV သည်နှလုံးခုန်ခြင်းအကြားပြောင်းလဲမှုအတိုင်းအတာကိုရည်ညွှန်းသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်စွမ်းစွမ်းရည်ကိုအရေးကြီးသောအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ HRV ၏မြင့်မားသော HRV သည်ကောင်းမွန်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခိုင်မာသောစိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ကိုဖော်ပြသည်။
HRV အကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ဂရုစိုက်ပါ?
1,စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု:HRV ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုအချိန်မှန်နှင့်နားလည်နိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်သက်ဆိုင်ရာအပန်းဖြေမှုသို့မဟုတ်ညှိနှိုင်းမှုအစီအမံများကိုယူနိုင်သည်။
2,သင်တန်းအစီအစဉ်အားကစားသမားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် HRV သည်အထူးလေ့ကျင့်မှုအားဖြင့်ကုသမှုကိုရှောင်ရှားရန်လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုနှင့်အခြေအနေပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုလမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။
3လုပ်ဆောင်ချက် -HRV သည်နှလုံးရောဂါ၏ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် cardiac ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ဆိုင်ရာအာရုံကြောဆိုင်ရာအာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်အရေးကြီးသောအညွှန်းကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
HRV ကိုဘယ်လိုစောင့်ကြည့်မလဲ
HRV ကိုအဓိကအားဖြင့်ကိုယ်ပိုင်နိုက်စည်းခြင်းနှင့် parasmpathetic အာရုံကြောစနစ်များ (vagus အာရုံကြောများ) ပါဝင်သည်။ စာနာတတ်သောအာရုံကြောစနစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတစ်ခုတွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုသက်ဝင်စေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းတိုးပွားလာခြင်းစနစ်ဖြင့်သက်ဆိုင်ရာအာရုံကြောစနစ်သည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးကွေးသည်။ နှစ်ခုအကြားအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုသည်နှလုံးခုန်နှုန်းတွင်သဘာဝအတားအဆီးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးပတ်ဝန်းကျင်များအတွက်အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သောအားကစားသမားများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးပညာရှင်များအတွက်သင့်တော်သည်။ ထို့အပြင်နှလုံးခုန်နှုန်းတီးဝိုင်းသည်ကိုယ်ပိုင်အဆင့်မြှင့်ခြင်းစနစ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခြေအနေများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအခြေအနေကိုတိုင်းတာရန်အတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းအမျိုးမျိုးကိုတိုင်းတာရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းခညျြအနှော၏အားသာချက်မှာနှလုံးသားမှထုတ်ပေးသောလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကိုတိုက်ရိုက်တိုင်းတာသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အလွန်တိကျသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အားသာချက်များမှာအဘယ်နည်း
1,မြင့်မားသောတိကျစွာစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း:ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် HRV အချက်အလက်များ၏တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကိုသေချာစေရန်အဆင့်မြင့်အာရုံခံကိရိယာနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲလ်နည်းပညာကိုအသုံးပြုသည်။
2, အချိန်နှင့်တပြေးညီအချက်အလက်များ - နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အချက်အလက်များကိုအချိန်မရွေးကြည့်ရှုခြင်း, မည်သည့်နေရာတွင်မဆို, ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှု, ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်တစ်စက္ကန့်လျှင်တစ်ကြိမ်လျှင်ဒေတာလွှဲပြောင်းခြင်း။
သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာတိုးတက်မှုသည်အားကစားသမားတိုင်းအတွက်တာ 0 န်ရှိသည်။ HRV ဗဟုသုတကိုလူကြိုက်များခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့် HRV စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်လူအများအပြားသည်၎င်းမှအကျိုးကျေးဇူးရရှိပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောသက်ဆိုင်ရာအသက်များရှိနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။
Post Time: Sep-25-2024
