-
ဘာကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲရတာလဲ။
ပြေးနေစဉ် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်နေလား။ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်း ၄ ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။ ပြေးခြင်းမပြုမီ ကောင်းစွာ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ။ နွေးထွေးအောင်လုပ်ခြင်းသည် ပြေးခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အားကစားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက ကူးပြောင်းမှုကို ချောမွေ့စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဘယ်လို စောင့်ကြည့်ရမလဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းနှလုံးခုန်နှုန်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာရန် အဓိကညွှန်းကိန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကို နားလည်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို သိပ္ပံနည်းကျစီစဉ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှု၏ စည်းချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ECG စောင့်ကြည့်ရေးနည်းပညာ ထွက်ပေါ်လာခြင်း- သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာကို မည်သို့မှတ်တမ်းတင်ထားသနည်း
ခေတ်မီနည်းပညာများ အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေချိန်တွင် စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်ပစ္စည်းများသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ စောင့်ကြည့်နိုင်သည့် စမတ်ကျသော စက်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းခါးပတ်သည် အဓိကအားဖြင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲမှု၏ လျှို့ဝှက်ချက်
ကျန်းမာရေးကို သော့ဖွင့်ရန် သော့ချက် ၁။ HRV နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဘဝ၏ အဓိကညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုလေ့ရှိပါသည်။ ယနေ့တွင် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသော မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ပါမည်။ နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲမှု (HRV)။ ၂။ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နှလုံးခုန်နှုန်း တိုင်းတာစက်များ၏ စွမ်းအား
အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသော ကြံ့ခိုင်ရေးကမ္ဘာတွင် နည်းပညာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ရှာဖွေရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော မဟာမိတ်တစ်ဦး ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေခဲ့သော နည်းပညာဆိုင်ရာ အံ့ဖွယ်တစ်ခုမှာ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာများသည် အားကစားသမားများအတွက်သာ ကိရိယာများမဟုတ်ပါ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ရေကူးခြင်းနဲ့ ပြေးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ရေကူးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းသည် အားကစားခန်းမတွင် အသုံးများသော လေ့ကျင့်ခန်းများသာမက အားကစားခန်းမသို့ မသွားသူများစွာ ရွေးချယ်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများလည်း ဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကိုယ်စားလှယ်နှစ်ဦးအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းအောင်မြင်မှုရရှိရန် အကြံပြုချက် ၁၂ ခု
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာခြင်းသည် လူတိုင်းနီးပါးအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရာတွင် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြထားသည့် အထောက်အထားအခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှု အကြံပြုချက်များနှင့် လိုက်နာမှုဗျူဟာများရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့ အဓိကသော့ချက်ပါ။ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို၊ ကိုယ်ခံအားကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို လေ့လာပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေကို ပေးစွမ်းမှာဖြစ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့အတူတကွ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ထူးခြားဆန်းသစ်သော Bluetooth အားကစားနားကြပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ် ဝါယာကြိုးများဖြင့် ကန့်သတ်ခံထားရတာကို ငြီးငွေ့နေပြီလား။ ဒီထက်ပိုပြီး ရှာမနေပါနဲ့! ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခေတ်မီ Bluetooth အားကစားနားကြပ်က သင့်ရဲ့ အသံအတွေ့အကြုံကို တော်လှန်ပြောင်းလဲပေးဖို့ ရှိနေပါတယ်။ သင်ဟာ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်၊ ဂီတကို နှစ်သက်သူ သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှုကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်ဖြစ်စေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အားကစားကို ကြိုက်လား။
သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခြေရာခံပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခေတ်မီနှလုံးခုန်နှုန်း စောင့်ကြည့်ရေး အင်္ကျီကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ အရည်အသွေးမြင့်၊ အသက်ရှူလို့ကောင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဒီအင်္ကျီကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တိကျပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း စောင့်ကြည့်ပေးနိုင်အောင် ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်ရဲ့ တက်ကြွတဲ့ လူနေမှုပုံစံအတွက် GPS Watch Tracker ရဲ့ စွမ်းအားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုက်ပါ
သင်ဟာ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်လား။ ဒါဆိုရင် သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေဖို့အတွက် မှန်ကန်သောကိရိယာများရှိခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို သင်သိပါတယ်။ လူတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်တွေကို ချဉ်းကပ်ပုံကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုကတော့ GP ပါပဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ANT+ USB Data Receiver နည်းပညာဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ
ယနေ့ခေတ် အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ နည်းပညာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ အပါအဝင် နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ နည်းပညာတိုးတက်မှုနဲ့အတူ ကြံ့ခိုင်ရေးကို နှစ်သက်သူတွေဟာ အခုဆိုရင် သူတို့ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ခြေရာခံပြီး တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ စက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။ပိုပြီးဖတ်ပါ
