'Free Spinning' ကို 'ဝင်ငွေ' အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ
ဘက်ထရီတစ်ကြိမ်အားသွင်းရုံနဲ့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
01၊စတင်ရန် အဓိက သတ်မှတ်ချက်များ သုံးခု — ရှည်လျားစွာ ဖတ်ရှုရန် မလိုအပ်ပါ-
၁။ ၁၀ ဂရမ် — စွမ်းအင်ဂျယ်ထက် ပေါ့ပါးသောကြောင့် စက်ဘီးပေါ်တွင် ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။
၂။ ၁၂ လ — CR2032 ဒင်္ဂါးပြားဘက်ထရီဖြင့် ပါဝါပေးသည်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဝက်အူလှည့်စရာမလိုပါ။
၃။ IP67 — မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်း၊ တိုက်ရိုက်ရေပက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွှံ့နွံများ — ၎င်းသည် ဆက်လက်ထုတ်လွှင့်နေပါသည်။
02၊ဘာကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတွေက ဒီ အနက်ရောင်သေတ္တာလေးကို ခိုးကြောင်ခိုးဝှက် ကြည့်နေတာလဲ။
တူညီသော ၄၀ ကီလိုမီတာ/နာရီတွင်ပင် ၉၀ rpm သည် ၇၅ rpm နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကြွက်သား glycogen ကို ၈% ခန့် သက်သာစေသည် — Journal of Sports Sciences၊ ၂၀၂၄။
နောက်ဆုံး ၃ ကီလိုမီတာမှာ ပြိုင်ပွဲကို အနိုင်ယူဖို့ ခြေထောက်တွေကို သိမ်းဆည်းထားပါ။
03၊ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲcadence နှင့် speed sensorတကယ်လုပ်သလား။ အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင်-
၁။ "၎င်းသည် စက်ဘီးနင်းခြင်းတိုင်းကို Bluetooth နှင့် ANT+ ဒေတာအဖြစ် ဘာသာပြန်ဆိုပြီး သင့်ဖုန်း၊ စက်ဘီးကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် Zwift သို့ အချိန်နှင့်တပြေးညီ ထုတ်လွှင့်ပေးပါသည်။"
၂။ သံလိုက်မပါ၊ တစ်ဆင့်တည်းတပ်ဆင်ရုံဖြင့် တပ်ဆင်နိုင်သည်။
၃။ နှစ်ထပ်ပရိုတိုကော- Bluetooth 5.0 (၃၀ မီတာ အကွာအဝေး) + ANT+ (၂၀ မီတာ အကွာအဝေး)၊ စက်ပစ္စည်း ၃ ခုကို တစ်ပြိုင်နက် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး ချိတ်ဆက်မှု ပြတ်တောက်ခြင်း မရှိပါ။
၄။ မြန်နှုန်းနှင့် cadence ပေါင်းစပ်မှု — လှုပ်ရှားမှုကို အလိုအလျောက် သိရှိနိုင်သောကြောင့် မုဒ်များကို ကိုယ်တိုင်ပြောင်းရန် မလိုအပ်ပါ။
04၊မြင်းစီးသူအမျိုးအစား ၄ မျိုး၊ သင့်ပရိုဖိုင်ကို ရှာဖွေပါ-
| ကစားသမားအမျိုးအစားများ | အကြံပြုထားသော RPM အကွာအဝေးများ | Cadence နှင့် Speed Sensorအသုံးပြုမှု |
| အပန်းဖြေစီးနင်းသူ | ၈၀ ± ၅ | စိမ်းလန်းသောဇုန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ မြင်ကွင်းကို ခံစားပါ - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု မရှိပါ။ |
| တြိယာသလွန် ဝါသနာရှင်များ | ၈၅-၉၅ | ပြေးဖို့အတွက် ခြေထောက်တွေကို သိမ်းထားပါ၊ ခလုတ်မတိုက်မိဘဲ အားကောင်းစွာ အဆုံးသတ်လိုက်ပါ |
| တောင်တက်ဝါသနာရှင်များ | ၇၀-၈၀ | ဂီယာမြင့် + နိမ့်သော ကြိမ်နှုန်း၊ ဇယားမှ လှည့်အား |
| အိမ်တွင်း Zwift Riders များ | ၉၀-၁၁၀ | Virtual World မှာ Sprint ပြေးခြင်း၊ Data တွေကို Real Time မှာ Sync လုပ်ခြင်း |
05၊၁၂ မိနစ်ကြာ “မမြင်ရသော နည်းပြ” ကြားကာလများ – ယနေ့ည စမ်းကြည့်ပါ
၀-၃ မိနစ် ၈၀ rpm ဇုန် ၁ အပူပေးစနစ်
၃-၅ မိနစ် ၉၅rpm Zone3 မြန်နှုန်းမြင့် Cadence
၅-၇ မိနစ် ၇၅rpm Zone3 မြင့်မားသော Torque
၇-၁၂ မိနစ် အဆင့် ၃၄ ကို နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ ၂၁ ရက်
